21 de junho de 2017

A Dieta da Sopa: O que é e Como Funciona?



Olá Lindonas!! Tudo Bem?? <3

    Hoje dia 21 de Junho se inicia o inverno, pensando nisso preparamos um artigo com uma sopa deliciosa para você manter o seu peso.
    As crianças não gostam quando sua mãe prepara sopa. Os idosos gostam do sabor especialmente em dias frios de inverno e os casais mais ocupados descongelam do freezer, quando o eco da dispensação começa a ser bombástico. 
    Falamos sobre a sopa com legumes cozidos conseguiu ganhar ao longo dos anos o premio de prato mais saudáveis para a nossa mesa. E se, além de alegrar nosso paladar, essa sopa te ajudar a perder peso? Seria uma combinação perfeita.  
   A dieta da sopa hospital do coracao possui vários benefícios para saúde, se seguida de forma correta trará os resultados desejados rápido.
  Assim como toda dieta, deve se tomar alguns cuidados para não acabar prejudicando a saúde. 

  A dieta da sopa é, de fato, um dos remédios mais eficazes e simples de seguir a fim de conter o equilíbrio, prometendo para se livrar do excesso de quilos em um tempo muito curto. Até mesmo em uma semana. 
  No entanto, não estendê-lo por muito tempo, devido à sua natureza de baixa proteína que faria com que perdesse não só a barriga, mas também os músculos. Sua ação de emagrecimento e desintoxicante permite um equilíbrio de açúcares e gorduras no sangue, promovendo assim uma linha mais sinuosa e luz.
  Ainda assim, os primeiros dias da dieta podem ser problemáticos, tais como dores de cabeça e débito urinário. Escusado será dizer que, como qualquer dieta que respeitar, mesmo que da sopa precisa de pelo menos um litro e meio de água por dia como reforço, pode eliminar toxinas e desintoxicar o corpo.
  E se já o terceiro dia você já perceber uma perda de peso, é importante manter sob controle as doses de alimentos, para ser cuidadosamente observados durante toda a semana da dieta.

   Aqui, abaixo, a rotina de alimentação de sopa em sete dias. Os valores aqui apresentados são baseados em alimentos crus, razão pela qual o peso do alimento deve ser controlado antes de qualquer cozimento.

PRIMEIRO DIA:
Café da Manhã: café ou chá, juntamente com maçãs e peras.
lanche: suco de fruta sem açúcar.
Almoço: sopa ou maçãs.
Lanche da tarde: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: sopa e peras.

Variante: maçãs e pêras fornecidos podem ser substituídas por uma variedade de frutas, que pode ser cozinhado ou enlatado sem adição de açúcar. Evitar uvas e bananas.

SEGUNDO DIA:
Café da manhã: café.
Lanche: chá.
Almoço: sopa, beterraba ou chicória ou escarola e brócolis cozidos.
Lanche da tarde: chá ou café.
Jantar: sopa ou 200 g de batatas cozidas com 10 g de manteiga.

Variante: as batatas com a manteiga pode ser substituída por 350 de cogumelos cozidos com azeite extra-virgem 2 colheres de chá.

TERCEIRO DIA:
Café da manhã: café ou chá com pêra e abacaxi.
Lanche: Suco de fruta sem açúcar.
Almoço: sopa ou cenouras e cru ou alcachofras cozidas.
Lanche da tarde: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: sopa ou pimentão, berinjela e abobrinha na grelha.

Variantes: peras e abacaxi, Café da manhã pode ser substituída por uma escolha de frutas, que também pode ser cozido ou enlatado sem adição de açúcar. Evite uvas e bananas.

QUARTO DIA:
Café da manhã: cappuccino preparado com 200 ml de leite desnatado e bananas.
Lanche: chá ou café.
Almoço: 200 g de iogurte e uma banana.
Lanche da tarde: chá.
Jantar: sopa preparada com 200 ml de leite e uma banana.

Variante: 200 g de iogurte pode ser substituído por 150 g ricotta ou 120 g de queijo mozzarella, ou queijo azul.

QUINTO DIA:
Café da manhã: café.
Lanche: chá.
Almoço: 300 g de peixe cozinhados (bacalhau, linguado, pescada) e tomates;
Lanche da tarde: chá.
Jantar: sopa ou 200 g de peixe grelhado (goraz, robalo, pregado).

Variantes: no almoço a 300 g de peixe grelhado pode ser substituído por 3 00 g de lula ou choco grelhado; jantar 300 g de peixe grelhado pode ser substituído com 150 g de atum em água ou 100 g de salmão fumado.

SEXTO DIA:
Café da manhã: café;
Lanche: chá.
Almoço: um ou dois bifes de carne o manzo grelhado com abobrinha e erva-doce no vapor.
Lanche da tarde: chá.
Jantar: sopa ou 300-400 g de frango assado sem pele .

Variante: um jantar em vez de frango assado que você pode comer 250 g de peru assado.

SÉTIMO DIA:
Café da manhã: café.
Lanche: Suco de fruta sem açúcar.
Almoço: 150 g de arroz integral com legumes a gosto, ou espargos, cebola e cenoura com o vapor.
Lanche da tarde: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: sopa e beterrabas e pepinos.

Variantes: um pequeno-almoço você pode adicionar 2 fatias de pão integral com 2 colheres de chá de geleia sem açúcar.


  Beijosss Lindonas!! <3

15 de junho de 2017

"Amostrinhas do Mês"

                                                            Olá Lindonas!! Tudo bom??
             Lindonas hoje vim mostra um pouquinho das amostras grátis que  eu recebi esse mês, espero muito que gostem, eu amei <3 (kkk). Vem Conferi:


                                                                "Batom Vivai"

      Recebi esse batom através de uma pesquisa bem simples, depois que respondi todas as perguntas  eles me deram  um cupom no valor do batom de minha escolha para troca. Logico que  eu escolhi um batom bem nude, cor: 203 Glamour Ameii!!



"Nestlé Nutren"

 Tem como não ama a Nestlé <3 Já recebi outras coisas da Nestlé e amei conferi Aqui.
Recebi dessa vez o novo Nutren Active sabor Baunilha ,ainda não experimentei mas deve ser uma delicia (kkk). Tem outros sabores também como Banana,chocolate e morango.  


Nutren Active é um complemento alimentar para jovens e adultos que precisam de mais energia e disposição para encarar a rotina agitada. Fonte de proteínas, com antioxidantes (vitaminas C e E, Zinco e Mangânes), com 25 vitaminas e minerais, baixo teor de gorduras totais e sem adição de açucares.




"Limpador Eliminador de odores com repelente  GENCO PET"

Quem tem cachorro vai ama esse eliminador de odores com repelente, eu já amei <3 
      Recebi da marca GENCO PET  um sache com 50ml que rende 5 Litros, é ideal para limpar  pisos e áreas de animais.


       Principais vantagens:

HIGIENIZA superfícies (pisos, paredes, canis, gatis, tapetes etc.).

DESINFETA com poderoso efeito bactericida e fungicida.


ELIMINA ODORES (de urina, fezes e vômitos)


REPELE INSETOS (baratas, formigas, mosquitos, pernilongos, pulgas, carrapatos etc.) com ativo seguro, derivado da natureza.





                                                  "Livro Arrependimento para a Vida"

     Este livro recebi a traveis de um cadastro nesse  Site , ser você quiser  ganha também, pode está fazendo o cadastro e solicita de 1 a 2  livros. 
    Você pode escolher entre: Anticristo, Arrependimento para a vida, Autoridade espiritual genuína, Babilônia,  De glória em glória e etc.. 






"Kit de Amostras Eskenazi"


      Amei ganha um Kit de Amostras Grátis da Loja Gráfica Eskenazi, só assim pode conhecer um pouco do trabalho deles!!



         No kit que eu recebi venho os seguintes materiais: Calendário, Cartão Postal, Cartão de Visita, Marca Página, Envelopes, Flyers e Blocos de Anotações!



Posso fala que a qualidade dos materiais são ótima  eu gostei!! <3 
       Ser você quiser conhecer um pouco do trabalho da LOJA GRÁFICA ESKENAZI é só solicita seu kit  AQUI. 



                                                                    "Revistas"

       É sempre bom ler uma revista ver as novidades, ter ideias, inspiração etc. Recebi 3 revistas bem  legais.
            A Primeira e da Polyteck: A missão da revista e leva você além da sala de aula. Queremos o Brasil produzindo tecnologia e ciência de alto impacto.  
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       A Segunda e da Piccadilly: Aquele toque de estilo e conforto que você quer está aqui na nossa revista. Dicas de moda, beleza e muitos sapatos para seu dia ficar ainda mais livre, leve e lindo! Acesse o site da Piccadilly e realize seu cadastro para receber em sua casa a revista gratuitamente. 

A Terceira e da Coletiva: A Revista coletiva é recheada de coisas boas, entrevistas, tendências, culinária, viagens e muito mais! Inspire-se com novas ideias para aplicar no seu dia-a-dia. Aproveita que  está disponível para você solicitar sua revista, basta acessar o site Clicando Aqui.




                     Eaiii Lindonas Gostaram??  Já  aproveita para pedir a sua amostra grátis!!
             É se você já recebeu  alguma dessas amostras me contei quero saber ??  Beijosss.. 

7 de junho de 2017

4 Receitas para o Dia dos Namorados



Olá Lindonas, Tudo bem?? 

     Lindonas já sabem oque fazer para agrada o Boy?? 
     - Ainda não!
 Calma que eu vou te ajuda ok <3 


   Hoje, vamos nos concentrar no romance e na criatividade e apostar em comidas afrodisíacas.
  Preparamos um menu com 4 receitas para você prepara um janta bem romântico e gostoso.
O Bom desses pratos e que você também pode preparar com bastante antecedência.
     É sempre  bom lembra a importância  de  manter uma dieta equilibrada e saudável. Mas em datas como essas podemos dar uma pequena fugida, mais sem abusar.

    
  " Menu de Namorados"

    "Nhoque rosa"

 Um prato delicioso, ligeiramente perfumado e clássico se preparado com 
criatividade... e a cor muito apropriado para a ocasião! Prepare o molho com antecedência (no dia anterior), mas servido acabado de cozer tudo.

 Ingredientes:
2 porções de gnocchi (eu aconselho a não exceder, são atraentes, mas pouco é suficiente)
2 colheres de chá de concentrado de tomate
Aproximadamente 150 ml de creme
pimenta rosa de acordo com seu gosto
queijo ralado a gosto
cebolinha
2 fatias de bacon finas
pão ralado
Sal a gosto
1 colher de sopa azeite extra-virgem

    Modo de Preparo:

   Em uma frigideira, aqueça o bacon picado com um pouco de óleo, e, em seguida, adicione o creme de leite e o extrato de tomate. Finalmente levemente esmagados pimenta e adicione ao molho. Se ele parecer muito grosso, adicione água. Coloque o molho na geladeira apenas refrescado e está pronto para o dia seguinte.

  No mesmo dia, você também pode preparar um prato, como este, os chiles frescos recheados.


 "Pimentões frescos recheados"

  Ingredientes:
4 pequeno pimentão doce (geralmente você encontrá-los no armário entre os vegetais exóticos ou especial)
3 colheres de sopa robiola
cebolinha
Pimenta a gosto

        Modo de Preparo: 

    Se você gosta de algum tira fina de gengibre fresco adicione.
 Corte a parte superior da pimenta, mas não jogá-lo. Tirar das plantas de pimenta as sementes. Une os aromas Robiola e o composto pimentos recheados. Fechá-los com a parte superior preservada anteriormente. Colocá-los em um recipiente hermético e guarde na geladeira até o dia seguinte.


 "Salmão Tartare" 


 Ingredientes:

400 g de baixo teor de gordura de salmão em filete. AVISO: o peixe cru é sempre repleto de armadilhas, a menos que você comprá-lo diretamente de Sampei, perguntar se ele foi pré congelados e se ele é adequado para o consumo cru, em qualquer caso, certifique-se.
Uma colher de chá de maionese
Tabasco a gosto
Cebolinha fresca a gosto
Sal a gosto

 Modo de Preparo: 

  Retire a pele do salmão. Coloque o filé em uma panela fria com a pele em contato com o fundo, vire o calor para baixo e espere um minuto. Removê-lo da panela e você vai ver que o calor derreteu / suavizou que a camada de gordura que se encontra entre a pele e carne. Se um minuto haverá o suficiente para colocá-lo de volta na panela por alguns segundos mais. Nesse ponto, você pode simplesmente puxar a pele de agarrar a bainha.

 Com uma lâmina de faca afiada e lisa muito cortar as fatias de salmão primeiro elevada de até 5 mm, em seguida, a partir dessas tiras obtidas e as tiras em cubos. Se você olhar muito grande (mas isso é de seu gosto) cubos picados depois que eles estão reunidos no centro da placa de corte. Coloque tudo em uma tigela e tempere com cebolinha fresca maionese, molho Tabasco e, finamente picado. Reserve.


"Camarão em Nuvem"

Ingredientes

6 camarões limpos (crus ou cozinhados, a escolha baseia-se na disponibilidade e sabor)
Massa de pastelaria fina
Sal ou molho de soja (não Tamari)
Pimenta a gosto

     Modo de Preparo:

  Se você optar pelo camarão cru colocá-los na frigideira quente por alguns segundos antes de iniciar o processamento. Derivado dos sopros seis tiras de 2 cm, não se preocupe se a massa é redonda e algumas tiras são mais curtos, você sempre pode obtê-los um pouco.

  Em cada tira cair em intervalos regulares um pouco de tempero (sal ou de soja e molho de pimenta). Tire as tiras de uma extremidade e parta dos camarões. A cada rodada deve sobrepor os poucos milímetros anteriores.
  Uma vez mumificado colocá-los no forno a 200 graus por cerca de 10 minutos assistindo ao longo do tempo, a massa não ficar inflado e dourada. Eles serão como croissants, mas recheado com camarão.

  Enquanto eles estão forno, coloque o restante para gratinar no fogo.


          Bom Lindonas espero que tenham gostado das receitas, agora e só arrasa no janta ok beijosss <3